Lär dig de psykofysiologiska mekanismerna som ligger till grund för din hälsa och få praktiska verktyg som hjälper dig hantera stress, oro och utmattning på ett effektivt sätt. Med rätt kunskap och metoder kan du återfå kontrollen över din inre balans och må bättre, både mentalt och fysiskt.
Kursens innehåll
Under den här dagen får du grundläggande kunskap om polyvagalteorin där teori varvas med praktiska övningar och gruppdiskussioner. Under kursens gång ges även tillfällen för frågor för att applicera teorin i ditt eget liv. Du får med dig kunskap om:
- Det autonoma nervsystemet och dess roll för vår mentala och fysiska hälsa
- Hur du kan bygga en närmare relation till ditt eget nervsystem och öka din förmåga till självreglering och välbefinnande
- Igenkänning och reglering av kroppens olika försvarstillstånd och överlevnadslägen hos såväl dig själv som andra omkring dig
- Hur vårt nervsystem tar in och reagerar på information och intryck från vår egen kropp och vår omgivning genom interoception och neuroception
- Hur stress och trauma påverkar nervsystemet och hur vi kan öka förmågan till läkning, hälsa och utveckling
- Somatiska och visualiserande tekniker och övningar för själv- och samreglering
Målgrupp
Kursen är för dig som vill fördjupa din förståelse för psykologi och personlig utveckling. Polyvagalteorin erbjuder en unik inblick i hur vårt nervsystem påverkar våra känslor och reaktioner. Genom att förstå dessa mekanismer får du ökad självinsikt och kan bättre hantera stress och känsloreglering. Kursen ger dig också praktiska, somatiska verktyg som inte bara är användbara för din egen utveckling, utan även för att stärka dina relationer och samspel med andra.
Nästa tillfälle
11 januari 2025, kl 09.00 – 17.30.
Plats
Hälsans hus på Fjällgatan 23b i Stockholm
Lärare och utbildningsansvariga
Åsa Jonsson leg psykoterapeut, cert schematerapeut, EMDR terapeut, parterapeut, klinisk handledare och lärarutbildad tillsammans med Åsa Åhman certified advanced Rolfer, Rolf movement practitioner och yogalärare.
Kostnad och anmälan
2 295 kr ink moms. Utbildningsmaterial samt för- och eftermiddagskaffe med fika ingår.
Sista anmälningsdag 31/12. OBS! Begränsat antal deltagare.
Mejla din anmälan till asa.ahman@rolfingmedasa.se. Du har 14 dagars ångerrätt enligt distansköplagen.
Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas.